摄生的第一点，便是睡觉，要早睡晚起，最好是比及太阳升起再起床；第二点要恰当训练，训练的时间不能太早，运动量也不能太大，汗不能出的太多；第三点留意进食温补食物，不能补得太满、太急，能够略微吃一些牛、羊肉以及当归、生姜等。
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